El pasado 17 de mayo se celebró el Día Mundial de la Hipertensión. El sobrepeso, la falta de ejercicio, el estrés, el alcohol, el tabaquismo, todo esto tiene un efecto negativo en la presión arterial. La buena noticia es que estas son cosas que todos podemos cambiar por nosotros mismos. La marca Beurer nos da algunos consejos para medir correctamente la presión.
- No tengas prisa. Asegúrate de estar bien descansado antes de cada medición Antes de tomar la primera medición de la presión arterial, se recomienda descansar durante al menos cinco minutos. Además, no comas, bebas, fumes ni realices actividad física durante aproximadamente 30 minutos antes. A la hora de tomar la medida, la medición de la presión arterial se realiza mejor en una posición sentada relajada, en un ambiente tranquilo, a la misma hora del día y preferiblemente en la parte superior izquierda del brazo. Muchos tensiómetros Beurer utilizan un dispositivo de reposo patentado indicador para garantizar que el usuario esté suficientemente descansado durante la medición
- Elección de un dispositivo de medición. Es importante utilizar el dispositivo de medición adecuado al determinar los valores de presión arterial. Muchos pacientes con presión arterial alta eligen un dispositivo que lleva un sello de aprobación, como uno de la Deutsche Hochdruckliga (Sociedad Alemana de Hipertensión) o la Sociedad Europea de Hipertensión (ESH) para verificar que cumple con los estándares de calidad confiables. Otro criterio es el rango de funciones. ¿Más de una persona usará el dispositivo? ¿Le gustaría determinar el pulso y los latidos cardíacos irregulares al mismo tiempo? ¿Te gustaría que se combinara con una aplicación? Beurer ofrece una amplia gama de dispositivos de medición para diversos requisitos.
- Manejo adecuado del manguito. Para llevar a cabo la medición, el manguito se coloca en la parte superior del brazo a la altura del corazón. Debe ajustarse lo suficiente como para que dos dedos aún puedan caber debajo del manguito. El nuevo brazalete BM-81 easyLock de Beurer hace que las dificultades para ponerse el puño, especialmente para los mayores, sean cosa del pasado. Gracias al innovador sistema de bloqueo, se puede conectar a la parte superior del brazo en unos pocos pasos simples sin cables ni tubos y hace que el proceso de medición sea increíblemente sencillo.
- Presta atención a los factores de salud. Los factores de salud como la arritmia cardíaca pueden afectar la medición de la presión arterial. Las grandes fluctuaciones entre las mediciones individuales de la presión arterial o los valores de pulso anormales pueden ser indicaciones importantes de fibrilación auricular. Dispositivos combinados como el BM 96 Cardio no sólo realiza mediciones de presión arterial y pulso en la parte superior del brazo de forma totalmente automática, sino que también registra el ritmo cardíaco. Esto significa que las irregularidades del ritmo cardíaco se pueden detectar a tiempo. Si esto aparece repetidamente, consulte a un médico para un diagnóstico adicional.
- Documentar la presión arterial. La presión arterial alta es peligrosa a largo plazo. Por esa razón, se recomienda que las personas documenten sus valores de presión arterial después de la medición en un pase de presión arterial o digitalmente usando la aplicación. Los dispositivos «Connect» de Beurer pueden transferir los valores registrados directamente a la aplicación para smartphone «beurer HealthManager Pro» a través de Bluetooth, lo que resulta práctico para el seguimiento a largo plazo o para la próxima cita con el médico.
- Reducir la presión arterial ¡puedes hacerlo tú! Es un mito que los pacientes con presión arterial deben tener un cuidado especial. El mejor éxito del tratamiento se puede lograr combinando medicamentos con ejercicio y un estilo de vida saludable. Los deportes como trotar, nadar, andar en bicicleta o caminar son perfectos para mantenerse activo. El yoga y el entrenamiento autógeno ayudan a aliviar el estrés y reducir la presión arterial por medios naturales. Una dieta equilibrada también mantiene la presión arterial en un nivel constante.
